دانلود پاورپوینت مدیریت استرس جهت رشته روانشناسی و علوم تربیتی در قالب 45 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

استرس را مي ‌توان واكنش‌‌هاي  رواني، جسماني، هيجاني، و رفتاري انسان به هر تهديد يا فشار ادراک شده درونی يا محيطي دانست. محدوديتهايتان را بسنجيد و سپس بگوييد نه اهداف كوتاه مدت تعيين كرده و آنها را اولويت بندي كنيد. كارها را به ديگران محول كنيد. در چهار چوب توانايي مالي خودتان زندگي كنيد.

عنوان:
● کارگاه مدیریت استرس
● استرس چیست؟
● چگونه استرس می‌تواند بر ما اثر بگذارد؟
● نشانه های استرس
● نشانه‌های استرس
● بعد جسمانی
● بعد روانی
● بعد اجتماعی
● بعد معنوی
● چه عواملی می‌توانند استرس را تولید کنند؟
● مقابله‏های مسئله مدار
● مقابله‏های هیجان مدار
● مقابله‏های ناسازگار
● توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس
(بالا بردن توان عمومی مقابله)
● توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس(بالا بردن توان عمومی مقابله)
● توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)
● توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس
(بالا بردن توان عمومی مقابله)
● قلب مبارزه با استرس آرام ماندن است.
● هدف گذاری
● جسمی
● روانی/ شناختی
● اجتماعی
● معنوی
● یک خاطره بد را در ذهن خود تجسم کنید .
کار عملی
● چه احساسی دارید ؟
● به خود چه می گوئید ؟
● بررسی چند مورد از افکار منفی
● چه باید کرد ؟
● گام اول : شناسائی افکار منفی
● پرت کردن حواس
و
تکنیک های آن
● موارد مشابه در بین افکار
● گام دوم : بررسی خطاهای شناختی
● خطاهای شناختی
● شک کردن